トレーニング後はシャワーだけはもったいない！

トレーニングとお風呂には密接な関係があり、以下のような相乗効果があります。

筋肉のリカバリー促進：

トレーニング後のお風呂は、温かい水によって血流が良くなり、筋肉のリカバリーを助ける効果があります。また、筋肉の緊張をほぐし、筋肉痛の軽減に役立つとされています。
心身のリラクゼーション：

激しいトレーニングの後は、自律神経のバランスが崩れることがありますが、お風呂に浸かることで心身ともにリラックスし、そのバランスを取り戻す助けになります。
睡眠の質の向上：

トレーニング後にリラックスした状態でお風呂に浸かると、より良い睡眠を促すことができます。良質な睡眠は、トレーニングで疲れた体の修復や成長に不可欠です。
発汗促進によるデトックス効果：

トレーニングで体温が上がり、その後のお風呂でさらに発汗を促すことで、体内の老廃物の排出を助けるデトックス効果が期待できます。
パフォーマンスの向上：

トレーニングプログラムの一環として、適切なタイミングでの温浴がパフォーマンス向上につながることも示されています。温浴による血行促進は、次回のトレーニングに向けての準備にもなります。

トレーニングとお風呂を上手に組み合わせることで、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。一般に、トレーニング直後や日常生活において、運動後のクールダウンとしてお風呂を利用することは多くのメリットがあるとされています。

折角お風呂に浸かるならバスソルトがおススメ！

バスソルトとは、入浴剤の一種で、塩を主成分とした製品です。以下のような利点があります。

肌の健康：
バスソルトに含まれているミネラルが肌に潤いを与え、角質除去の助けとなることで、肌を健康で清潔な状態に保ちます。
リラクゼーション効果：
入浴時にバスソルトを使用することで、アロマの香りがリラックス効果を高め、ストレス解消に効果的です。
筋肉疲労の軽減：
温浴効果に加えて、バスソルトは筋肉疲労の軽減に役立つと言われています。特にエプソムソルト（硫酸マグネシウム）などは筋肉の緩和に良いとされています。
血行促進：
温かいお風呂にバスソルトを入れると、血行が良くなり、体の冷えを改善するのに効果的です。
デトックス：
体内の老廃物を排出する手助けをし、体を内側からきれいにするデトックス効果が期待できます。